நம்முடைய பல பழக்கவழக்கங்கள் நம் ஆரோக்கியத்தை மாற்றும்' ஆரோக்கியமான எடைப் பராமரிப்பு" நீரிழிவு" உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நீண்ட கால நிலைமைகளை குறைக்க உதவலாம்' நம் வழக்கமான பல அம்சங்கள் எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்'